Sorteer op
Sorteer op

PROTEÏNEN

Plantaardig eiwitpoeder

Ben jij op zoek naar een goede vegan proteïne poeder? Dan ben je bij Big V Store aan het juiste adres! Veel eiwitpoeders op de markt bevatten dierlijke producten. Hierdoor kan het voor veganisten een uitdaging zijn om geschikte plantaardige eiwitsupplementen te vinden. Eiwitpoeders kunnen een gemakkelijke manier zijn om je eiwitinname te verhogen. Plantaardige eiwitpoeders kunnen zeer nuttig zijn voor atleten, maar ook voor degenen die moeite hebben om voldoende eiwitten te halen uit hun huidige voedselbronnen.

Waarom zou ik plantaardig eiwitpoeder gebruiken?

Zelfs als je geen veganistische of vegetarische levensstijl volgt, kan het zijn dat je nog steeds baat hebt bij het opnemen van veganistisch eiwitpoeder in je routine. Het binnenkrijgen van voldoende eiwitten is cruciaal voor je algehele gezondheid. Het helpt het lichaam bij het repareren van cellen en het maken van nieuwe, en het is vooral belangrijk voor de groei en ontwikkeling bij kinderen, tieners en mensen die zwanger zijn. Veel voorkomende eiwitbronnen zijn dierlijke producten zoals vlees, melk, vis en eieren, maar ook plantaardige bronnen zoals soja, bonen, peulvruchten, noten en sommige granen.

Eiwitpoeder is een gemakkelijke en efficiënte manier om de eiwitinname te verhogen voor mensen die niet genoeg eiwitten binnen krijgen via hun dieet. Hoewel veel eiwitpoeders vaak zijn afgeleid van dierlijke producten, zijn er ook veganistische eiwitpoeders gemaakt van plantaardige eiwitbronnen. Ze zijn de favoriete eiwitpoederkeuze voor mensen die een dierlijk productvrij dieet volgen.

Wat is vegan eiwitpoeder?

Er zijn tientallen verschillende soorten eiwitten die in eiwitpoeder terecht kunnen komen. Poeders bestaan ​​doorgaans uit een mengsel van ongeveer zes belangrijke eiwitbronnen, waaronder wei-, soja-, collageen-, ei- en erwteneiwit. Veganistisch eiwitpoeder is strikt afkomstig van vegetarische bronnen en bevat geen zuivel of andere dierlijke producten.

Voordelen van plantaardig eiwitpoeder

Er zijn veel gezondheidsvoordelen van veganistisch eiwitpoeder, maar specifieke voordelen zijn afhankelijk van het type veganistisch eiwit dat wordt gebruikt.

  • Een geweldige bron van eiwitten voor vegetariërs en veganisten: De meerderheid van de vegetariërs en veganisten behouden voldoende eiwitinname uit voedingsbronnen. Maar voor degenen die dat niet doen, is veganistisch eiwitpoeder een gemakkelijke manier om een ​​gezonde eiwitinname te verhogen.
  • Verminderd risico op allergie: Door veganistische eiwitpoeders te kiezen in plaats van op dierlijke eiwitten gebaseerde poeders, kun je veelvoorkomende voedselallergenen, waaronder caseïne en wei, vermijden. Dat gezegd hebbende, sommige plantaardige eiwitpoeders zijn gemaakt met soja, wat ook een veelvoorkomend voedselallergeen is. Als je voedselallergieën, -intoleranties of -gevoeligheden hebt, lees dan zorgvuldig de etiketten van eiwitpoeder-ingrediënten voordat je een aankoop doet.
  • Milieubewuster: Plantaardige eiwitten, waaronder rijsteiwit, kunnen milieubewustere opties zijn dan dierlijke eiwitten. Uit onderzoek is gebleken dat de milieuvoordelen van plantaardig vlees (eiwit) ten opzichte van conventioneel, en merkte op dat het 30-90% minder broeikasgas uitstoot, 72%-99% minder water gebruikt, 51%-91% minder waternutriënten veroorzaakt vervuiling en gebruikt 47%–99% minder land dan conventioneel vlees

Plantaardig eiwitpoeder versus dierlijk eiwitpoeder: wat is het verschil?

Het voor de hand liggende verschil tussen veganistische eiwitpoeders en niet-veganistische eiwitpoeders is dat de laatste afkomstig is van dierlijke eiwitbronnen, terwijl de eerste afkomstig is van plantaardige eiwitbronnen. Niet-veganistische eiwitpoeders bevatten doorgaans wei (zuiver) en caseïne, die eiwitbronnen zijn in zuivelproducten en bijproducten van het kaasproductieproces.

Dierlijke eiwitten bevatten alle negen essentiële aminozuren, waardoor ze een "complete" eiwitbron zijn. De meeste plantaardige eiwitten, met uitzondering van sojabonen en een paar andere, leveren niet alle negen essentiële aminozuren.

Aminozuren in eiwitten 

Wat je eigenlijk nodig hebt van eiwitten zijn de aminozuren. Je hebt 20 verschillende nodig. Je lichaam maakt er enkele van, maar je moet er negen uit je dieet halen. Dit worden essentiële aminozuren genoemd.

Complete eiwitten leveren alle negen essentiële aminozuren. Bronnen van compleet eiwit zijn onder meer:

  • Zuivelproducten
  • Gevogelte
  • Rundvlees
  • Varkensvlees
  • Eieren
  • Quinoa
  • Hele bronnen van soja zoals tofu, edamame en tempeh

De meeste plantaardige eiwitbronnen zijn onvolledig. Je kunt echter alle essentiële aminozuren die je nodig hebt uit plantaardig voedsel halen, zolang je er maar een verscheidenheid van eet. Bronnen van plantaardig eiwit zijn: 

  • Noten
  • Zaden
  • Volkoren
  • Peulvruchten zoals bonen, erwten en linzen
  • Groenten

Verschillende soorten plantaardige eiwitpoeders

Er bestaan verschillende plantaardige eiwitpoeders, gemaakt uit verschillende plantaardige eiwitbronnen, zoals rijst, erwten, soja en hennep.

Bruine rijst eiwitpoeders

Bruine rijstproteïne is een goede optie voor veganistisch eiwitpoeder. Het is geen compleet eiwit, daarom zie je het vaak toegevoegd in andere eiwitpoeders om alle aminozuren te leveren, maar het is rijk aan BCAA's (Brand Chain Aminozuren). Bruine rijst eiwitpoeders worden gemaakt uit gekiemde rijstkorrels. De bruine rijst proteïne bevat weinig koolhydraten, is glutenvrij, laag in vet en is gemakkelijk verteerbaar. Daarnaast bevat het alle essentiële aminozuren. Verder bevat bruine rijst eiwit veel vitaminen en vezels.

Erwten eiwitpoeders 

Erwten eiwitpoeder wordt gemaakt van gele spliterwten. Het is vezelrijk, vetvrij, cholesterolvrij, glutenvrij en gemakkelijk te verteren. Deze plantaardige eiwitpoeder bevat alle benodigde aminozuren. Erwen eiwitpoeder bevat veel lysine, waar rijstproteïne maar weinig van bevat.

Soja eiwitpoeders

Soja is degene die de meeste mensen kennen, omdat het al het langst op de markt rondloopt. Gemaakt van ontvet sojameel, kan soja bogen op tot 90% eiwit. Soja eiwitpoeder bevat alle 9 essentiële aminozuren, wat het een complete eiwitbron maakt. Soja-eiwit bevat isoflavonen, wat mogelijk de kans op kanker zou verkleinen. Daarnaast is soja, ondanks de vele mythes op het internet, gewoon gezond.

Hennep eiwit

Hennep-eiwit bestaat al een tijdje, maar het heeft een uitgesproken aardse smaak, dus houd daar rekening mee met hoe je het gaat gebruiken.Bovendien is hennep in verband gebracht met positieve effecten op de gezondheid van het hart en het immuunsysteem.

Wie moet plantaardig eiwitpoeder gebruiken en hoe vaak?

Het is altijd het beste om te proberen alle voedingsstoffen in onze voeding uit echt voedsel en bereide maaltijden te halen. Maar af en toe met drukke leefschema’s gaat dat niet altijd volgens plan. Eiwitpoeders kunnen het beste niet als maaltijdvervangers worden gebruikt, maar als aanvulling op de rest van de voedingsstoffen die u overdag binnenkrijgt. Als je ervan bewust bent dat jouw dieet eiwitarm is, dan zijn shakes een geweldige manier om dat voor jou een boost te geven.

De gebruiksfrequentie zal verschillen, afhankelijk van uw levensstijl. Veganistische bodybuilders en CrossFit-atleten gebruiken ze graag dagelijks. Een of twee keer per week is vaak de ideale plek voor sporters, hardlopers, fietsers, zwemmers en over het algemeen sportieve mensen.

Waarom vegan proteïne kopen bij de Big V Store?

De Big V Store wil de consument inspireren duurzamer en dierenleedvrij te shoppen. Naast dat alle producten vegan zijn hebben ze minimaal één duurzame plusfactor zoals biologisch, ecologisch, plasticvrij, fair trade, recycle, circulair en/of lokaal. Bij de producten staan de volgende icoontjes om het simpel en overzichtelijk te maken welke duurzame plusfactoren de producten hebben. Veel shop plezier.


     VEILIG BETALEN MET iDEAL            VOOR 14:00 UUR BESTELD, ZELFDE DAG OP DE POST            GRATIS VERZENDING VANAF €65,-            AFHALEN VAN BESTELLING MOGELIJK            CADEAUVERPAKKING OP VERZOEK


 

 

© 2018 - 2022 Big V Store | sitemap | rss